apa itu diabetes??

 hello !!

siapa yang mampu menahan godaan coklat,slurpee ataupun minuman

berkarbonat ??? hurmmm...

YUMMY !! YUMMY !!

tapi korang mesti ingat yang manis itu tak selalu elok efeknya...hati hati dengan diabetes !!

jenis-jenis diabetes

jenis 1

diabetes jenis 1 disebabkan kurangnya hormon insulin dalam tubuh.sedangkan hormon ni sangat diperlukan untuk mempertahankan kadar glukosa yang normal dalam darah.gejala penghidap penyakit diabetes jenis nie adalah kurang berat badan secara drastik dalam tempoh beberapa hari.penghidap diabetes jenis ni perlu menyuntik insulin setiap hari untuk bertahan.selalunya diabetes jenis ni menyerang golongan muda seperti korang.bagi korang yang mempunyai latar belakang family diabetes jenis nie perlu berjaga-jaga kerana korang berkemungkinan menghidap penyakit tersebut kerana ia merupakan penyakit keturunan.

jenis 2

selalunya orang yang menghidap penyakit ni di kalangan yang di pertengahan umur atau lanjut .penyakit tersebut disebabkan oleh hormon insulin dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik sehingga tidak mampu mengawal glukosa dalam darah.mereka yang menghidap penyakit ni biasanya mempunyai berat badan yang berlebihan dan tahap insulin biasanya normal atau lebih tinggi dari orang yang normal.

FAKTA !!

• diabetes boleh menadi punca serangan jantung,stroke,buta,kegagalan ginjal.
• jika terlalu banyak mengamil gula dalam menu harian,mungkin korang berpeluang besar untuk mendapat diabetes.
• diabetes juga menyerang golongan remaja.
• jika korang bijak menjaga kesihatan diri,diabetes boleh dihindari.
• minuman yang berkarbonat mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi.

SAY NO TO DIABETES !!

• makan dengan bijak.maksudnya,makan sekadar yang perlu dengan secukupnya sahaja.jangan mudah tergoda untuk menikmati snek pada waktu malam kerana snek merupakan punca utama obesiti.
• kurangkan pengambilan dessert yang mengandungi kadar gula yang tinggi.amalkan pengambilan buah-buahan segar sebagai dessert.
• hindari penggunaan minyak dan mentega pada makanan.
• minum air putih sebelum makan juga boleh mengurangkan nafsu makan.
• jika makan di restoran,jangan cepat tergoda dengan makanan yang disajikan.cuba mengambil makanan sihat seperti salad,buah-buahan atau grilled chicken
• rajinkan diri untuk bersenam.mulalah dengan cara yang paling sederhana seperti berjalan kaki dan kemudian boleh lah korang melakukan aktiviti seperti berenang atau sukan-sukan yang lain.

da abis baca kan?? click sini !!